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2014年03月05日

ツボを刺激して足痩せ

足痩せの方法としてツボを刺激するという方法もあります。

そのツボの場所ですが、

1.承扶(しょうふ)
お尻のふくらみの真下にあるツボで、太ももやお尻を引き締める効果があります。

2.血海(けっかい)
ひざの内側の延長線上、指3本分のところにあるツボです。
ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。

3.太衝(たいしょう)
足の親指と人差し指の付け根から指2本分のところにあるツボです。
肝機能を高め、下半身のむくみを解消、食欲の調整をします。

4.風市(ふうし)
両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボです。
胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。

5.三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの上、約6センチのところにあるツボです。
内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があります。

【ツボの刺激の方法】
親指、または人差し指の腹で、ツボを面で強く抑えます。
ゆっくり押して20秒ほど押さえてから、
ゆっくり離すといった感じにします。

これを何度か繰り返します。

ただし、ツボの刺激はやりすぎない事です。
また、加減をしながら刺激するようにしましょう。
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2013年12月28日

ポーラの下半身ダイエット下着

ポーラから下半身のダイエットをサポートする下着
「エクササイズシェイプロングボトム」が販売されるそうです。

市販のタイツでも脚をスリムに見せるものはありますが、
これはそういうのとは違って脚のダイエット効果というか
シェイブアップ効果がある下着です。

生地がちょっと厚手のようなので、
ずうっと履いているにはちょっとうっとうしく感じるかもしれませんが、
寝ている間に履いていると良いかも。

脚のダイエットってなかなか難しいところがありますが、
ダイエットサポート下着を履いて寝るだけならそれほど手間もかからないですし、
費用的にもあまり負担にならなさそうなので良さそうですね。
タグ:下着 ポーラ
posted by 今年こそ足痩せ at 15:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 足痩せ下着 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月26日

セルライト除去で足痩せ

足を太くしている原因に「セルライト」が関係している方も多いと思います。

セルライトを除去するには、
ウォーキングをすることや、
リンパマッサージをすることが効果的です。

また、ストレスもセルライトの原因となるそうですので、
なるべくストレスが溜まらない生活、
ストレスがたまったら解消するようにするといいです。
ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスを崩して、
セルライトの原因になりますので。

そして、食べ物もセルライト除去しましょう。
じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガドが効果的な食べ物です。
上記の食材は、セルライトの原因となる塩分を外に出す働きをするカリウムが多く含まれているからです。
塩分摂取量を少なくする薄味にで食べるようにすると良いです。
タグ:セルライト
posted by 今年こそ足痩せ at 15:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 足痩せとセルライト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月11日

理想の美脚とは

美脚といっても、ただ痩せて細いだけの脚は美脚とは言えませんよね。
細すぎる脚は、病的なものを感じてけっして美しくはないです。

理想の美脚とはどんな脚なのか、それは、細すぎず、スラリとして、脚の肌がつややかであること。
セルライトやむくみがなく、膝の上に肉ものってない、そんな足が美脚といえます。

せっかく美脚でも、膝が黒ずんでいる人がいますが、膝の日焼けに注意するとこの黒ずみ防止になります。

太もものセルライトが気になる方は、
その原因となっている、肥満・冷えによる代謝の低下・運動不足・糖分、脂分の摂りすぎを注意しましょう。
血流を良くするリンパマッサージをするとセルライトが解消されます。

脚がむくむ人も、リンバマッサージが有効です。
それと、夜寝るときに、脚を若干高くして寝るのも効果的です。

夏は、脚を出す機会が断然増えますので、理想的な美脚へ少しでも近づけるように頑張りましょうね。
タグ:美脚
posted by 今年こそ足痩せ at 16:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 足痩せについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月19日

美脚の大敵“むくみ”予防の食べ物

美脚になるために脚痩せにはマッサージなども効果的ですが、
食事や食べ物の面でもダイエットやむくみ予防の効果があるものを摂るといいです。

まずは美脚ダイエットだけではなく、
ダイエット全般的に効果があるクエン酸を摂れる食べ物として果物がお薦めです。
例えば、パイナップルがクエン酸を多く含みます。

そして、脚の「むくみ」予防には、
余分な塩分を排泄してくれる成分の
“カリウム”を多く含む「キュウリ」がお薦めです。
キュウリは高い野菜ではないですし、
今では通年で売られているので是非食事で摂るようにするといいです。

また、脚の「むくみ」予防にはタンパク質の接種も大切で、
大豆、肉、卵などがタンパク質接種にはおすすめです。

大豆は納豆で摂ればいいですので、
朝食時などに、納豆と卵を摂るなどすればいいかも。

この際、朝食は、ご飯に、
納豆と生卵と決めてしまうのもいいかも。
posted by 今年こそ足痩せ at 13:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 脚やせの食事・食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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