リンパマッサージについてご存知の方も多いと思いますが、
リンパマッサージは本場のフランスでは理学療法としても行われ、美容にも取り入れられています。
このリンパマッサージによる足痩は大きな効果を発揮します。
また、自宅でも簡単に出来るので是非トライしてみてください。
小顔目的でリンパマッサージをされている方は、足痩せも取り入れてみてくださいね。
ちなみに、リンパマッサージの効果は、小顔や足痩せだけでなく、バストアップ(豊胸)、二の腕を補足するなどの効果が期待できます。
リンパマッサージについて少しご説明しますと、
人のカラダはリンパの流れがスムーズにいってないと、身体の中に余分な水分や老廃物が溜めてしまう状態になってしまいます。
したがって、このリンパの流れが悪くなると、カラダのむくみ、肩などのコリ、痛みやたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など、カラダ全体に悪影響をもたらします。
このような症状を改善するのにリンパマッサージは効果を発揮します。
そこでリンパマッサージのやり方となるわけですが、症状や効果をもたらしたい箇所によって方法が違います。
基本的なこととして知っておきたいのは、リンパマッサージの方法として、カラダの遠いところから近いところへ、心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージしていきます。
ということで、足のむくみを解消するリンパマッサージによる「足痩せマッサージ」方法をご紹介しまますね。
1.足の甲を足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
2.次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。
基本的にこの繰り返しをします。
また、膝の裏はリンパ節になっているので、上記１・２に加えて、膝の裏を円を描くように軽くマッサージしてください。
以上のように、難しくないですし、テレビを見ながらでも出来ます。
睡眠の前にやってもよいですので、とにかく習慣ずけて継続してくださいね。
継続は力なりです。きっと足痩せ効果を実感できますよ。
