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2008年06月14日

「ツボ」マッサージで足痩せ!

足痩せマッサージとしては「リンパマッサージ」が主流ですが、「ツボマッサージ」による足痩せマッサージもあります。

「リンパマッサージ」が西洋式とするのなら、「ツボマッサージ」は東洋式の足痩せマッサージ方法と言えますね。

どちらも、足痩せ&美脚ダイエットには効果的ですので、自分に合っている方をやってみてください。

あるいは、両方やっても良いですね。

最初にツボを刺激して、その後にリンパマッサージをする。
今日はツボマッサージをして、明日はリンパマッサージをするなど、
臨機応変に自分のやり方でやってみてください。

それでは、足痩せ&美脚ダイエットのための「足つぼマッサージ」方法を以下にご紹介いたします。

●まずは、「ツボの刺激の仕方」を覚えましょう。
1.親指、または人差し指の腹でツボを強く押します。
2.ゆっくり押しつづけて20秒ほどそのまま押さえています。
3.その後ゆっくり指を離します。

以上のようにとても簡単です。

●では、次に足痩せに効くツボの場所です。

A.お尻のふくらみの真下にあるツボ・承扶(しょうふ)。
このツボは、太ももやヒップの引き締め効果があります。

B.ひざの内側の延長線上、指3本分のところにあるツボで・血海(けっかい)。
このツボは、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。またホルモンバランスの調整にも効果があります。

C.足の親指と人差し指の付け根から指2本分のところにあるツボ・太衝(たいしょう)。
このツボは、肝機能を高め効果があり、下半身のむくみを解消します。また食欲の調整効果もあります。

D.内くるぶしの上、約6センチのところにあるツボ・三陰交(さんいんこう)。
このツボは、内臓の働きの調整とホルモンの分泌の調整をし、むくみ解消効果があります。

E.両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボ・風市(ふうし)。
このツボは、胆汁を出して脂肪分解をうながし、また胃酸を抑えるので食欲を抑制する効果があります。


以上が、足痩せ&美脚ダイエットに効果がある代表的な「ツボ」の箇所となります。
どうぞ、参考にして足痩せに役立ててくださいね。

ツボを刺激するときの注意点としては、ツボの刺激のしすぎをしないようにしてください。
何事もやりすぎは禁物です。適度にやりましょう。




posted by 今年こそ足痩せ at 13:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 足痩せダイエットに効くツボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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